ОФП-общая физическая подготовка считается фундаментом физического и психо-эмоционального здоровья, поэтому благодаря регулярным физическим занятиям ребенок становится более уверенным в себе, спокойным, развиваются такие черты характера как работа на результат, целеустремленность, старательность

Регулярные упражнения позволяют развить полезные навыки и умения:

• Выносливость, ловкость, силу, гибкость. Все эти качества минимизируют вероятность травмирования в дальнейшем,
• Формируется здоровая осанка
• Предотвращается появление сколиоза и других деформаций позвоночника
• Развивается координация движений
• Укрепляется иммунитет и нервная система.

Если вы хотите, чтобы ваши дети росли сильными и здоровыми, обеспечьте им качественную и безопасную общую физическую подготовку!

Стретчинг – эффективный способ улучшения кровообращения, что положительно сказывается на функционировании внутренних органов, избавляет от застойных явлений и в итоге предупреждает развитие соматических заболеваний.

Упражнения на гибкость повышают и общий тонус организма, нормализуют состояние нервной системы, служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, травм и болезней опорно-двигательного аппарата.

Основной принцип стретчинга – перерастяжение. Во время тренировок растягиваются мышцы по всему телу, повышается гибкость и пластичность крупных суставов.

Такие упражнения помогают:

• Улучшить тонус и пластичность мышц
• Нормализовать вес
• Избавится от целлюлитных отложений
• Выполнять шпагат
• Сделать суставы подвижными
• Замедлить процессы старения организма

После тренировки появляется прилив сил, ощущается необыкновенная бодрость, снимается напряжение и все эти эффекты сохраняются практически на протяжении всего дня.

Для максимального увеличения гибкости необходимы регулярные интенсивные комплексы стретч-упражнений, они позволяют за счет накопительного эффекта сохранять достигнутый уровень растяжения мышц.

Йогическое учение – это не только позы и медитация, это настоящая философия, которая способна изменить человека, сделать его более развитым как духовно, так и физически.

Йога позволит достичь гармонии в здоровье и эмоциях. Ученые уверяют, что польза йоги бесспорна и что занятия несут нашему организму множество благоприятных моментов.

Мужчины и женщины занимаются йогой, чтобы:

• укрепить связки, суставы, кости;
• добиться эластичности мышц;
• избавиться от головной боли;
• приобрести красивую фигуру;
• снять отеки;
• укрепить нервную систему;
• придать мышцам гибкость, а движениям пластичность;
• бороться с бессонницей;
• улучшить процесс обмена веществ;
• научиться расслабляться;
• сформировать правильную осанку;
• справляться со стрессами;
• повысить иммунитет;
• оздоровить кожу и иметь свежий вид.

Во время пешей прогулки создается нагрузка на позвоночник, спину и плечи. Скандинавская ходьба позволяет избежать этого, сделав тренировку простой и полезной. Она подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.

Основной плюс — доступность для людей с разным уровнем подготовки, в том числе малоподвижных и пожилых. Прогулка с палками увеличивает частоту сердечных сокращений, при этом спортсмен не чувствует серьезной нагрузки.

Такая активность помогает:

• Проработать мышцы рук и спины
• Улучшить осанку
• Усилить эффект тренировки без ускорения
• Сжечь большее количество калорий

Прогулка с палками — один из самых безопасных видов спорта. Тем не менее важно соблюдать правильную технику (которую и поставит наш тренер), а также важно подобрать подходящую экипировку.

Сентябрь для нас - это НОВЫЕ предложения, а для вас НОВЫЕ возможности.

Если у вас остеохондроз, сколиоз, артрит и артроз, то вам точно к нам на СУСТАВНУЮ гимнастику.

Если малоактивный образ жизни, неправильный рацион и отсутствие физических нагрузок приводят к болям в спине, шее и коленях, скорее ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ на занятия по суставной гимнастике, которые проходят в СОЦ "Осьминожка" под чутким вниманием дипломированного тренера - педагога.

Простые упражнения суставной гимнастики помогут вернуть свободу движений и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата.

Вы найдете единомышленников и с пользой проведете время.

Занятия проводятся по ВТОРНИКАМ и ЧЕТВЕРГАМ в 10-00 и в 19-00

Суставная гимнастика – система специальных упражнений, ориентированных на укрепление и развитие силы мышц и в целом на улучшение координации работы опорно-двигательного аппарата.

Регулярное выполнение физических упражнений позволяет достичь следующего эффекта:

1. Активная выработка суставной жидкости, которая выполняет роль смазки. Человеку становится под силу выполнять сложные упражнения, увеличивается гибкость и подвижность, уходит боль и дискомфорт.
2. Разогрев мышц. Комплекс упражнений приводит в движение мышцы всего тела, увеличивая подвижность.
3. Подготовка к значительным физическим нагрузкам. Комплексы упражнений отлично подходят в качестве разминки перед более серьезными силовыми или кардиотренировками. Снижается концентрация солей, которые откладываются на суставах и провоцируют развитие различных заболеваний.
4. Происходит общее положительное воздействие на человеческий организм: улучшение кровообращения, достаточное поступление в клетки кислорода и питательных веществ.
5. После упражнений человек чувствует заряд энергии и бодрость.
6. Гормональный фон стабилизируется и при регулярном выполнении упражнений постепенно приходит в норму.