Все группы делятся по возрастам с «разбросом» (3-4, 5-7, 8-9 и т.д), а также по подготовке. Ждать набора группы не требуется, можно присоединиться к любой, где есть место. Занятие длится 30 или 45 минут.

Детей учат нырять, лежать на воде, чувствовать свое тело в пространстве воды и многое другое. Заниматься с тренером можно в группе, персонально, а также в мини-группе (персональное занятие на двоих, четверых детей с одним тренером).

Вода дисциплинирует, развивает настойчивость, выносливость, решительность, помогает перенести стрессовые ситуации и закаляет человека. Все занятия оздоровительным плаванием в группах проходят в игровой форме.

Как попасть на занятие?

• запишитесь на пробное занятие, задайте все интересующие вас вопросы администратору по телефону 700 - 103;
• подготовьте справку о результате анализа на энтеробиоз, от педиатра, о том, что нет противопоказаний к посещению бассейна, купальник/плавки, очки и шапочку для плавания, резиновые тапочки, полотенце и мыльные принадлежности;
• сначала вас запишут на пробное занятие в группу;
• после занятия тренер даст вам рекомендации: например, можно ещё побыть в этой группе или можно перейти в другую группу по возрасту;
• прикрепляйтесь к группе и покупаете абонемент.

Индивидуальные тренировки по плаванию — это наиболее эффективный способ обучения ребенка плаванию.

Программа по плаванию составляется квалифицированным инструктором индивидуально для вашего ребенка, направлена на развитие дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, мускулатуры и выносливости. В ходе занятия инструктор по плаванию дает ребёнку уроки по различным стилям плавания.

В процессе персонального занятия по плаванию психологически комфортная атмосфера достигается легче, чем при занятиях в группах. Для некоторых детей плавание один на один с инструктором может быть особенно актуально, внимание инструктора будет направлено только к вашему ребенку, это поможет раскрепостить вашего ребенка быстрее. Программа по плаванию построена с учетом индивидуальных особенностей ребенка, помогает достичь положительных результатов в кратчайший срок и более полно реализовать возможности юного пловца.

Преимущества индивидуальных тренировок по плаванию:

• инструктор по плаванию не отвлекается на других детей, поэтому инструктор и ребёнок успевают на занятиях больше, чем на занятиях в группах;
• ребёнок проходит полный курс по плаванию с существенно меньшими временными затратами;
• программа каждого занятия составляется инструктором по плаванию индивидуально для вашего ребенка, учитывая личные особенности;

Является частью комплекса по подготовке к родам и позволяет беременной женщине поддерживать отличную физическую форму.

Вода – идеальная среда для беременных: обладает поддерживающими и терапевтическими свойствами, позволяет выполнять различные упражнения на дыхание и растяжку, которые тяжело делать на суше.

Зачем нужны занятия аквафитнесом для беременных?

• для бодрого самочувствия и отличного настроения;
• для умения управлять дыханием в родах;
• для лучшего понимания своего тела и его потребностей;
• для установления контакта с малышом, который станет прочной основой вашего взаимопонимания в родах и после них;
• для уверенности в себе и умения преодолевать свои страхи;
• для общения с другими активными будущими мамами, которые поддерживают друг друга в процессе беременности и с нетерпением ждут известий от тех, кто должен вот-вот родить.

Занятия "мама+малыш" - это уникальная возможность весело провести время с малышом в благоприятной обстановке.

Плавание очень полезно для малышей, т.к. вода расслабляет тонус мышц, укрепляет нервную систему, развивает координацию движений, ыхательную систему, улучшает обменные процессы и кровообращение. Раннее плавание физически развивает и укрепляет малыша, а за счет контраста температур происходит закаливание.

Плавание вместе с малышом - это

• развитие и укрепление всех систем детского организма (нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной и т.д.);
• развитие самостоятельности и лидерских качеств малыша;
• бережный гидромассаж всего тела ребенка;
• преодоление боязни воды, обучение малыша плаванию;
• укрепление иммунитета малыша и мамы;
• восстановление мамы после родов, мягкая, но эффективная нагрузка;
• супер-позитивное общение малыша и мамы.

Грудничковое плавание проходит в больших ваннах. Продолжительность занятия составляет 30 минут. Температура воды: 36-37 градусов.

Занятия могут быть индивидуальными (малыш + инструктор) или групповыми (мама/папа + мылыш, инструктор показывает упражнения). Можете посетить и то, и другое, а после определиться с тем, как комфортнее тренироваться вам и малышу грудничкового возраста. Для занятий необходимо: справка для малышей от педиатра и соскоб на энтеробиоз.

Что дает грудничковое плавание?

• первые месяцы у новорожденных присутствует выраженный гипертонус. В воде мышцы сгибатели и разгибатели приходят в естественное равновесие, ребёнок расслабляется и кровоток в нормализованном мышечном тонусе становится более активным;
• вода успокаивает, нервная система приходит в гармонию. Особенно полезна вода для недоношенных детей, при анемии, рахите, невралгии, врожденной кривошее, легкой форме недоразвития опорно — двигательного аппарата;
• каждодневные занятия в воде вызывают у детей массу положительных эмоций, дают стойкий результат в виде крепкого сна, гидромассаж способствует профилактике и корреции коликов новорожденных, улучшается общий тонус организма. Во время плавания нагрузка на позвоночник и суставы снижена, а вот мышцы задействованы практически все;
• грудничковое плавание формирует мышечный корсет, способствует началу раннего ползания, правильной осанке, профилактике сколиоза и плоскостопия.

Чаша для грудничков соответствует всем требованиям, а именно:

• имеет свою (изолированную) от основного бассейна систему водоподготовки;
• автоматическая система поддержания заданных температурных режимов;
• система оборотного водоснабжения обеспечивает 6-ти кратный водообмен в течение суток;
• встроенная система ультрафиолетового обеззараживания воды.

На первых занятиях мы не требуем от малыша выполнения упражнений. Ничего страшного даже, если он не отплавал всё занятие. Наша цель не продержать ребенка в воде 30 минут любыми способами, а подарить ему положительные эмоции, оставить хорошие впечатления и сформировать желание зайти в воду в следующий раз. Ведь главная цель малышкового плавания – оздоровительная. Важно не забывать, что для ребенка эта ситуация новая, ему может понадобиться время, чтобы привыкнуть.

Для развития ребенка очень полезны такие занятия, ведь это:

• поможет меньше болеть, легче справиться с болезнями;
• укрепит корсетные мышцы;
• увеличит рабочий объём лёгких;
• укрепит связочный аппарат;
• поспособствует развитию вестибулярного аппарата;
• даст возможность воспринимать воду как ещё одну среду для общения с миром и расти на радость маме с папой здоровым, сильным, выносливым и умным!

В тёплом и просторном бассейне «ОСЬМИНОЖКА» всегда можно поплавать в своё удовольствие. Заглянуть утром, чтобы взбодриться или придти вечером, чтобы расслабиться после трудового дня. Возможно разовое посещение или по абонементу на 4, 8 или 12 раз в месяц. Узнать дополнительную информацию, стоимость абонементов и записаться можно по телефону 700-103 или оставить заявку ниже

Свободное плавание - это 45 минут вашего пребывания в бассейне без инструктора. Никто не строит ваше занятие. Вы сами решаете, как вам плавать. Также, возможно посещение занятия с ребёнком. Посещать можно 1 родитель + 1 ребёнок, 1 взрослый + 2 ребёнка, 2 + 1 ребёнок, 2 + 2, 2+3.

На свободном плавании с детьми вы играете, ныряете, учите ваших малышей плавать. У нас есть примеры родителей, которые ходили ТОЛЬКО на свободное плавание и сейчас пришли к классным результатам и успехам своих детей. Внимательный родитель + игры - весь рецепт "как научить плавать".

Не только в SPA можно расслабиться. Вы испытаете позитивный настрой после плавания и лёгкую приятную усталость. Центральная нервная система каждого в семье успокоилась, мышцы получили свою дозу активности, дети наигрались, нанырялись, надышались, обогатив мозг кислородом и раскрыв диафрагму.

В течение дня мы ежесекундно испытываем свою спину на прочность. Удерживаем ее в вертикальном положении при стоянии и ходьбе, наклоняем, поднимаем, поворачиваем, скручиваем туловище, сидим в неудобной позе, переносим тяжести. Наши мышцы постоянно находятся в тонусе, возбуждаясь и сокращаясь под воздействием импульсов, идущих от центральной нервной системы, а позвоночник испытывает большие перегрузки. Иногда запаса прочности, заложенного природой, не хватает, и появляются боль, скованность, спазмы, развиваются патологические процессы опорно-двигательной системы. Чтобы такие болезненные симптомы не стали привычными, нужно научиться вовремя снимать нарастающее напряжение. А для этого нет ничего лучше массажа спины!

Польза массажа воистину многогранна и комплексна. Массаж благоприятно влияет на кожу, мышцы, суставы, связки и сухожилия, а также на кровеносную, лимфатическую, нервную и дыхательную систему. Именно поэтому многие после массажа чувствуют себя как будто заново родились.

Будет полезен каждому малышу и это неоспоримый факт. Сегодня с его помощью лечат самые разные патологии, в частности болезни опорно-двигательного аппарата. Кроме того, он имеет выраженный общеукрепляющий эффект, потому нередко детский массаж назначают и полностью здоровым деткам. С помощью разнообразных приемов: растирания, давления, вибрации – можно добиться как лечебного, так и общего оздоровительного эффекта, поддерживать мышцы в тонусе, развивать их.

Процедура для ребенка:

• оказывает расслабляющее воздействие на мышцы;
• улучшает и нормализует кровообращение;
• положительно влияет на защитные функции организма;;
• минимизирует колики;
• стабилизирует нервную систему;
• стабилизирует работу пищеварительного тракта;
• положительно влияет на работу и развитие опорно-двигательного аппарата;
• тренирует, развивает моторику.

Бассейн "Осьминожка" приглашает Вас окунуться в мир красоты, здоровья и гармонии. Для вас мы подготовили — НОВЫЕ SPA ПРОГРАММЫ.

Почувствовать себя отдохнувшим после напряженного дня вам поможет:

• Холодная SPA-программа «Зеленая глина &Водоросли»;
• Горячая SPA-программа «Белая глина &Водоросли»;
• «Шоколадное обертывание»;
• «Медовое искушение»;
• SPA- «Девичник»;

#Осьминожка_лагерь - это проект, с любовью созданный семейным бассейном "Осьминожка" для детишек школьного возраста. Если Вашему ребенку от 7 до 12 лет и он/она любит активный и подвижный отдых, а Вы хотите, чтобы отдых вашего ребенка был максимально интересным и безопасным, тогда #Осьминожка_лагерь в нашем бассейне точно для Вас.

Мы предлагаем вам:

• уникальную программу каждого дня смены;
• завтрак, обед, полдник, перекусы;
• спортивную программу (бассейн, зарядка, подвижные игры);
• увлекательные мастер-классы (танцевальные, кулинарные, творческие);
• творчество (рисование, аппликация, лепка);
• увлекательные мероприятия, экскурсии;
• командные, интеллектуальные игры, игры на свежем воздухе;
• мероприятия на сцене в конце смены;
• дипломы и дневники с атрибутикой лагеря.

АкваZumba придает новый смысл традиционным фитнес – дисциплинам в воде, становясь для многих настоящим лекарством для поддержания тонуса жизни. Она помогает моделировать формы всего тела, но более щадящим образом, ведь напряжение распределяется равномерно на все группы мышц. И эмоции участников получают только положительные.

Вы когда-нибудь пробовали танцевать в воде? Это сложно, но потрясающе весело!

Вода поддерживает тело человека, облегчая задачу для тех, кто испытывает усталость от интенсивных тренировок.

Вода создает дополнительное сопротивление, делая все упражнения более эффективными.

АкваZumba - это настоящая вечеринка в бассейне для активных, жизнерадостных представителей любого возраста.

Регулярные занятия АКВААЭРОБИКОЙ помогают:

• Избавиться от лишнего веса
• Укрепить сердечно-сосудистую систему
• Укрепить мышцы спины
• Снять стресс
• Внести разнообразие в повседневную жизнь
• Без ограничений по возрасту

Акваэробика полезна всем, кто не может заниматься в зале из-за травм, кому противопоказаны большие нагрузки.

С каждым новым приходом в бассейн на занятиях по аквааэробике возрастёт ваш тонус и работоспособность, улучшится эмоциональное состояние и самое главное вы начнете прощаться с лишним весом!

Семейный оздоровительный центр "Осьминожка" заботится о здоровье ваших мам и бабушек и предлагает программу "Группа здоровья 50+".

Регулярные занятия помогут телу оставаться в тонусе!

После занятий в этой группе у Вас:

• Улучшится общее физическое состояние.
• Улучшится осанка и походка.
• Вы избавитесь от болей в спине, позвоночник и суставы станут более подвижными.
• Укрепятся мышцы спины, брюшного пресса, малого таза, ног.
• Раскрепостятся мышцы плечевого пояса.
• Повседневные бытовые нагрузки станут ощущаться более простыми и лёгкими, вы почувствуете свободу движения!